Wünschen Sie eine berufliche oder private Standortbestimmung?
Haben Sie das Gefühl Sie kommen nicht weiter?
Sie möchten etwas ändern, aber wissen nicht wie?
Benötigen Sie mehr Energie, um etwas in Angriff zu nehmen?
Fühlen Sie sich im Alltag immer mal wieder überfordert?
Möchten Sie endlich aus alten Mustern ausbrechen?
Sie sind Mutter oder Vater und haben sich das Familienleben anders vorgestellt?
Gerne begleite ich Sie dabei, Ihre Stärken wieder zu entdecken, damit Sie Ihren Lebensweg mit mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit gehen können.
In meinen Beratungen begleite ich Sie gerne achtsam und bedürfniszentriert bei folgenden Themen:
Gemeinsam klären und reflektieren wir, welcher Weg für Sie persönlich zu mehr Lebenszufriedenheit und Selbstvertrauen führt.
So erarbeiten wir neue Handlungs- und Denkspuren, damit Sie für Ihren weiteren Weg ein Repertoire an Handlungsmöglichkeiten erhalten und diesen mit gewachsener innerer Stärke gehen können.
Gerne stehe ich Ihnen bei Fragen zur Verfügung.
Was hat Ihnen bisher gut getan oder geholfen? Wo liegen Ihre Stärken? Wo können Sie auftanken und Kraft schöpfen? Durch das Bewusstmachen und Stärken Ihrer Kompetenzen und hilfreichen Strategien um mit widrigen Umständen umzugehen, gelangen Sie zu einer verbesserten Lebensqualität und mehr Selbstbewusstsein.
Wir betrachten Ihr Anliegen von verschiedenen Seiten. Mir ist eine ganzheitliche Sichtweise von grosser Bedeutung.
Sie bestimmen, was Thema sein soll. Der Fokus liegt auf Ihrem Befinden, Ihren Bedürfnissen im Augenblick.
Ihr Körper begleitet Sie immer. Dank verschiedenen Erfahrungsübungen auf der körperlichen Ebene kann Belastendes losgelassen werden und eine neue Körpererfahrung ermöglicht werden.
Innere Bilder wahrnehmen und durch Malen, Gestalten zum Ausdruck bringen.
Eine Auseinandersetzung von tiefer liegenden Empfindungen im Hier und Jetzt ermöglichen. Dabei sind verschiedene Methoden wie der Gestaltdialog oder die Arbeit mit dem leeren Stuhl sehr wirksam.
Ich unterstehe der Schweigepflicht.
Meine Beratungen richten sich an SelbstzahlerInnen. Die Kosten werden von der Krankenkasse nicht übernommen.
Bei Verhinderung bitte ich Sie den Termin mindestens 24 Stunden vorher abzusagen oder zu verschieben. Andernfalls wird die Sitzung verrechnet.
Aktive Stress- und Burnoutprävention
Kennst du diese ständige To-Do Liste im Kopf, die einfach nie aufhört? Möchtest du etwas daran verändern?
Was ist Mental Load?
Der Begriff Mental Load beschreibt all die (oft unsichtbaren) Aufgaben, die wir die ganze Zeit über, oftmals selbstverständlich, erledigen. Viele dieser Aufgaben sind mit viel Denkarbeit und Organisation verbunden. Das Problem daran, es ist oftmals ein ganzer Rattenschwanz an To-Dos, welcher einer einzelnen Aufgabe angehängt. Wenn dieser Mental Load zu gross wird, oder über einen längeren Zeitraum andauert, kann dies zu Erschöpfung und Ausbrennen führen.
Neben Haushalt, Kinder versorgen und der eigenen Berufstätigkeit, kann es schnell geschehen, dass die Last der unsichtbaren Aufgaben, welche im Hintergrund ständig mitlaufen, zu gross wird.
Was (unter anderem) zu einem hohen Mental Load führen kann:
Kursinhalte
Die gute Nachricht: Es gibt einen Ausweg aus der Mental Load Falle.
Während der drei Kurshalbtage lernst du Strategien kennen, um mit deinem persönlichen Mental Load besser umgehen zu können. Du erfährst, was deine Stolperfallen sind und wie du mit diesen gelassener umgehen kannst. Indem du deinen Mental Load sichtbar machst, erkennst du überhaupt, wo und wie du etwas verändern kannst. So schaffst du dir wieder Freiräume und kommst in Kontakt mit deinen Bedürfnissen.
Für weitere Auskünfte stehe ich dir gerne unter 076/805 88 16 oder praxis@christafenner.ch zur Verfügung.
Ich freue mich auf DICH!
Mir liegen Menschen mit ihrem ganzen Sein am Herzen. Ich blicke gerne hinter die Fassade und begleite Menschen ein Stück auf ihrem Lebensweg. Um meine Arbeit zu professionalisieren, liess ich mich zur körperzentrierten psychologischen Beraterin IKP ausbilden. Zusätzlich erlangte ich den Titel Beraterin im psychosozialen Bereich mit eidgenössischem Diplom.
Meinen Erstberuf als Primarlehrerin übte ich während insgesamt 10 Jahren hauptsächlich auf der Unterstufe aus. Die Arbeit mit Kindern und den Eltern bereicherte mich sehr. Mein Weg führte mich dann jedoch weiter in die Erwachsenenbildung. Während fünf Jahren begleitet ich stellensuchende Personen in der Arbeitsintegration. Aktuell bin ich in einem Teilpensum als Kursleiterin / Job Coach tätig.
Als Mutter von zwei Primarschulkindern beschäftigen mich auch immer wieder diverse Erziehungsthemen. Ich kenne die Anforderungen, die das Leben als Mutter und Berufsfrau mit sich bringt. Dazu gehören sowohl die beziehungsmässigen als auch die beruflichen und privaten Herausforderungen.